Une checklist simple pour profiter au mieux de votre séance.
Le jour J
- Repas léger 1–2 h avant.
- Signaler toute zone sensible ou gêne.
- Demander un ajustement de pression si besoin.
Après la séance
- Hydratation + marche douce (10–20 min).
- Éviter sport très intense si fatigue.
- Laisser l’huile pénétrer quelques heures avant douche si possible.
