Voici à quoi vous attendre lors d’une séance type, adaptée à votre morphologie et vos objectifs.
Bilan & objectifs
- Zones prioritaires : taille/ventre, cuisses/jambes, hanches/fessiers, bras.
- Rappel des sensibilités éventuelles (varicosités, cicatrices récentes).
- Ajustement de la pression souhaitée (confort avant tout).
Préparation & échauffement
Application d’une huile légère. Rouleaux lisses pour chauffer et préparer les tissus.
Travail ciblé (outils)
- Rouleaux striés : bandes directionnelles.
- Champignons : pressions circulaires locales (zones capitonnées).
- Planche/racleur : mouvements de « sculpt » sur hanches/ventre/cuisses.
Finitions & apaisement
Trajectoires longues et régulières pour uniformiser la surface et apaiser le système nerveux.
Après la séance
- Hydratation, marche douce.
- Rougeur passagère possible ; de légères courbatures peuvent survenir selon la sensibilité.
- Éviter sport très intense immédiat si fatigue locale.
